網紅的藏寶箱頭痛的時候，什麼東西要盡量避免呢？
包括起司🧀️、牛奶、乳製品、紅酒、巧克力、蕃茄、橘子、柳丁等等，
這些食物還有比較高量的酪胺tyramine
這是一種會引起腦部血管過度擴張以及過度收縮的物質，
吃多了可能會引發偏頭痛。
另外拉肚子的時候最好是吃一些白稀飯、白吐司，
糙米或者是全麥吐司這個時候反而不適合，
因為我們的纖維包含不可溶纖維以及可溶性纖維，
糙米的麩質以及麥類的麩質比較偏向於不可溶性纖維，
反而會加速糞便經過腸道的速度，
對腹瀉的朋友不太適合，
不過站在引起過敏的角色來看，
平常沒有腹瀉的朋友，
吃些糙米飯是很好的。
不管怎麼說，
食物應該是我們的好朋友，
尤其是原型的食物，
但是每個人體質千奇百怪，
對一些食物不太適合的話，
能夠避免就避免，
可以減少一些身體不必要的發炎或者是傷害。
早安各位好朋友，
天氣很冷，
大家要多加衣服，
還是要記得喝溫開水。
#頭痛酪胺
#腹瀉麩質
報紙來源：人間福報
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